Jan Joswig ist ordinär und gedopt

[Barus]

Der rechnet den Schnitt nur, wenn auch gefahren wird. Das Ziel war eine Kneipe, an der wir ~1:20h rasteten... :hungry:

[Barus]

Dafür gung es mit 50km/h über die Autobahn A38...

klick

[fisherman]

Gestern früh 6:00 mit MTB zur Arbeit geradelt,
schöne Fahrt durch den Wald.
28 km in 58 Min., meist über Schotter.
War sehr zufrieden mit mir.

ABER:

Abends gg. 18:00 dieselbe Strecke zurück bei 37 Grad.
Machen bloß Doofe sowas.
Zuwenig Wasser dabei, Dehydration unterschätzt.

Ergebnis: Krämpfe und nachts Kopfweh - trotz Volumensubstitution.

[Barus]

Sie sind auch ein Vollblutradler?

[joswig]

Herr Fischermann, Sie müssen mehr trinken!

[Beo]

.

[Barus]

Die Wege des Herrn sind unergründlich...

[fisherman]

Volumensubstitution

ist die intellektuelle Umschreibung für 3 Liter Hefeweißbier.

Mehr ging nicht, hatte so schon Navigationsprobleme von der
Terrasse des Nachbarn in mein Schlafgemach.

Heute morgen mit dem Rennrad zur Arbeit, da sind es 30 km, in 56 Min.
geschafft. Äusserst zufrieden mit mir, Trainingszustand im Moment ok.

Am Samstag steht Viertel-Triathlon-Staffel an

1 km Schwimmen -> Sohnemann Flori macht das mit links
45 km Fahrrad -> Papa quält sich durch
10 km Rennen -> Neffe Max sagt "No problem"

[Beo]

.

[insideR]

Gestern Abend 53 km in knapp 1h40min.